Pak Choi

Witam serdecznie,

Dzisiaj chciałabym nawiązać do tematu jakim jest Pak Choi. Inaczej zwana jest też kapustą chińską, ale jest krewną kapusty pekińskiej. 

Można ją kupić w supermarketach lub wyhodować we własnych ogródkach. Kapusta jest składnikiem wielu orientalnych dań. Całe liście są jadalne. Im mniejsza główka tym delikatniejszy smak. Pak Choi ma również korzystny wpływ na zdrowie, ma właściwości przeciwnowotworowe, pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ponieważ jest niskokaloryczna. Stanowi źródło błonnika i żelaza oraz wielu cennych witamin. Ogromna dawka.witaminy A poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci. Kapusta jest uniwersalna. Nadaje się jako dodatek do owoców morza. Warto ją spróbować tylko lekko podsmażyć i zjeść w takiej postaci. Ponoć jest idealna . 

Europejczycy dodają do tego sos beszamelowy ;) . Najlepsze połączenie to z pieczarkami, cebulką, imbirem lub czosnkiem. Próbowaliście kiedyś ?

Mój plan treningowy zawiera +10 minut na rowerze i plus szybciej w spacerach każdego dnia. Dzisiaj przeszliśmy 15 km. Były piękne widoki, a ja nie miałam telefonu. Stwierdziłam po co mi, wolałam iść na luzie,  beż zbędnych dodatków.  Będziemy chodzić coraz szybszym tempem aż zaczniemy biegać dłuższe dystanse. Dzisiaj oglądaliśmy pola rzepaku i pszenicy. Widoki bardzo piękne. Może któregoś dnia zabiorę telefon i chodzi mi tutaj o zdjęcia, o to co mogłabym Wam pokazać.    Dodatkowo mogę korzystać z domowych akcesoriów do ćwiczeń, które się tutaj znajdują.
Dzisiaj na stacjonarnym rowerze jechałam 40 minut i oglądałam Ojca Mateusza. Skończyłam czytać książkę po niemiecku i zaczęłam czytać inną w moim języku.

I warmly welcome,

Today I would like to refer to the topic of Pak Choi. Otherwise, it is also called Chinese cabbage, but it is a relative of another cabbage

You can buy it in supermarkets or grow in your own gardens. Cabbage is a component of many oriental dishes. Whole leaves are edible. The smaller the head, the more delicate the taste. Pak Choi also has a beneficial effect on health, has anti-cancer properties, helps to lose weight because it has low calorific value. It is a source of fiber and iron, as well as many valuable vitamins. A huge dose of vitamin A improves the appearance of skin, hair and nails. Cabbage is universal. Suitable as an addition to seafood. It is worth trying only lightly fry and eat in this form. Apparently it's perfect.

Europeans add béchamel sauce;). The best combination is with mushrooms, onions, ginger or garlic. Have you ever tried

My training plan includes +10 minutes bike ride and daily daily walks. Today we have traveled 15 km. There were beautiful views and I didn't have a phone. I learned what I needed, I preferred to be relaxed with no unnecessary additions. We will walk faster and faster until we start running longer distances. Today we saw fields of rape and wheat. The views are very beautiful. Maybe someday I'll take my phone and I mean pictures that I could show you. In addition, I can use home exercise accessories that can be found here.

Today I rode a stationary bike for 40 minutes and watched Father Mateusz. I finished reading a book in German and started reading another in my language.

Ich begrüße herzlich,

Heute möchte ich auf das Thema Pak Choi verweisen. Ansonsten wird es auch Chinakohl genannt, aber es ist ein Verwandter eines anderen Kohls

Sie können es in Supermärkten kaufen oder in Ihren eigenen Gärten wachsen. Kohl ist Bestandteil vieler orientalischer Gerichte. Ganze Blätter sind essbar. Je kleiner der Kopf, desto feiner der Geschmack. Pak Choi wirkt sich auch positiv auf die Gesundheit aus, wirkt gegen Krebs und hilft beim Abnehmen, da es einen niedrigen Heizwert hat. Es ist eine Quelle für Ballaststoffe und Eisen sowie viele wertvolle Vitamine. Eine große Dosis Vitamin A verbessert das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln. Kohl ist universell. Geeignet als Ergänzung zu Meeresfrüchten. Es lohnt sich, nur leicht zu braten und in dieser Form zu essen. Anscheinend ist es perfekt.

Europäer fügen Bechamelsauce hinzu;). Die beste Kombination ist mit Pilzen, Zwiebeln, Ingwer oder Knoblauch. Hast du jemals versucht

Mein Trainingsplan beinhaltet +10 Minuten Radtour und tägliche tägliche Spaziergänge. Heute sind wir 15 km gegehen Es gab schöne Aussichten und ich hatte kein Telefon. Ich lernte, was ich brauchte, ich zog es vor, ohne unnötige Ergänzungen entspannt zu sein. Wir werden immer schneller gehen, bis wir längere Strecken laufen. Heute haben wir Raps- und Weizenfelder gesehen. Die Aussichten sind sehr schön. Vielleicht nehme ich eines Tages mein Handy und meine Bilder, die ich dir zeigen könnte. Außerdem kann ich Heimtrainingszubehör verwenden, das hier zu finden ist.

Heute bin ich 40 Minuten mit dem Fahrrad gefahren und habe Pater Mateusz beobachtet. Ich habe ein Buch auf Deutsch gelesen und angefangen, ein anderes in meiner Sprache zu lesen.

Olá

Hoje eu gostaria de me referir ao tópico Pak Choi. Caso contrário, é chamado de repolho chinês, mas é parente de outro repolho

Você pode comprá-lo em supermercados ou cultivar em seus próprios jardins. O repolho faz parte de muitos pratos orientais. Folhas inteiras são comestíveis. Quanto menor a cabeça, mais delicado o sabor. Pak Choi também tem um efeito positivo na saúde, trabalha contra o câncer e ajuda a perder peso, pois possui um baixo valor calórico. É uma fonte de fibra e ferro, além de muitas vitaminas valiosas. Uma grande dose de vitamina A melhora a aparência da pele, cabelos e unhas. Repolho é universal. Adequado como um complemento para frutos do mar. Vale a pena fritar levemente e comer dessa forma. Aparentemente é perfeito.

Os europeus adicionam molho bechamel;). A melhor combinação é com cogumelos, cebola, gengibre ou alho. Você já tentou

Meu plano de treinamento inclui 10 minutos de bicicleta e caminhadas diárias. Hoje nós viajamos 15 km. Havia belas vistas e eu não tinha telefone. Aprendi o que precisava, preferi relaxar sem acréscimos desnecessários. Dirigiremos cada vez mais rápido, até cobrir maiores distâncias. Hoje vimos campos de estupro e trigo. As perspectivas são muito boas. Talvez um dia eu pegue meu celular e as fotos que eu mostro para você. Também posso usar acessórios de treinamento em casa que podem ser encontrados aqui.

Hoje, andei de bicicleta por 40 minutos e assisti o padre Mateusz. Eu li o livro em alemão e comecei a ler outro no meu idioma.